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Chakra 1
Cet exercice se pratique dehors, seule ou dans un cercle de sororité.
BUT
Enraciner et stimuler son périnée.
DURÉE
Environ 30 minutes.
MATÉRIEL À PRÉVOIR
Rien de particulier.
DÉROULEMENT
Installez-vous dans un endroit calme où vous pouvez rencontrer en toute sécurité votre intimité.
Soyez vêtue d’une robe sous laquelle vous ne portez pas de culotte.
Asseyez-vous à même le sol, en contact direct avec vos fesses et votre yoni.
Inspirez et expirez.
Sentez l’énergie de votre yoni en contact direct avec la terre. Demeurez plusieurs minutes dans cette rencontre et cet échange. Respirez.
À travers la bouche de votre yoni, vos lèvres, inspirez l’énergie de la terre et insufflez-la jusqu’au cœur. Expirez par le cœur. Relâchez.
À nouveau, embrassez la terre en la goutant avec la bouche de votre yoni. Inspirez jusqu’à la couronne et expirez.
Répétez l’exercice à votre rythme. Inspirez l’énergie de la terre, faites-la circuler dans tout votre corps, redonnez-la en expirant.
Une fois terminé, remerciez notre Grande Terre Mère.
Emma Grillet, http://www.emma-grillet.fr
